Waktu tidur yang cukup dan nyenyak, memberikan perasaan puas dan senang ketika seseorang menjalani aktifitas sehari hari, serta menjadikan mukanya berseri seri.
Walau kebanyakan dari kita memahami manfaat tidur bagi kesehatan, namun sering tanpa disadari ”aktifitas” tidur ditempatkan pada prioritas kesekian setelah, film bagus di tivi, kegiatan berinternet ria, mikirin pekerjaan ataupun masalah keluarga dsb.
Kebiasaan masuk tidur lebih lambat, sementara tuntutan harus bangun pagi, tetap seperti biasanya, dapat menurunkan kualitas tidur dan jika berlangsung dalam jangka panjang berpotensi menimbulkan Insomnia.
Ironisnya, tidak jarang hal tsb. menimbulkan masalah baru, berupa kekhawatiran sulit memulai tidur yang selanjutnya dapat semakin memperparah Insomnia.
